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少量饮酒可增强骨密度

  人们每周平均饮酒8杯,有益身体健康。新研究成果印证了这些结论。

  但一些专家指出,“有益健康”和“危害健康”的饮酒剂量界限可能并不明确。英国国家症学会的克莱尔·鲍林博士说,少量饮酒或可增强骨密度,大量饮酒则会降低骨密度。每日饮酒量超过2杯实际会增加骨折风险。此外还有其他与饮酒相关的健康隐患不容忽视。

怎样喝酒才能尽量保持健康的身体:

  如果适量地喝酒,又有点好菜,心情舒畅,往往会化害为益,收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与,酒的酒精度数越高,肌体所消耗的酶与维生素就越多,故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。 而咸鱼、香肠、腊肉等食品,因含有色素与亚硝酸盐,与酒精反应不仅会伤害肝脏,而且易造成口腔与食道粘膜的损害,所以,不宜过多用以佐菜。 只喝酒不吃菜肝脏遭殃     有些人饮酒时只喝酒不吃菜,就会使肝脏遭殃。从保健角度来说,酒的醇度越高,越要吃动物性蛋白质丰富的菜,这也是饮酒的一个窍门,市场上出售的保肝药中就含有蛋氨酸和胆碱成分。 而牛肉、烧鸡、鱼以及其他动物性食品和大豆制品中,含大量蛋氨酸和胆碱。因此,吃这些食品等于服了保肝药。碱性食物,如醋拌的凉菜、青菜及水果等,对保护肝脏也有益。 

高血压高血糖不宜过量饮酒

  人平时少量的喝白酒是有好处,但是要掌握好这个量,比如您血压偏高的话,虽然一天只能喝2口,如果忍不住多喝了点,那就要隔一两天再喝,记住不能空腹喝酒,不能多喝,少喝会促进血液循环。

 

 



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