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巧用血压计可以预防脑中风

原标题:女性心情差易得脑卒中 巧用血压计可防中风
 
  澳大利亚昆士兰大学人口健康学院的流行病学家卡洛琳·杰克逊博士与吉塔·米什拉教授等人,对1万多名47—52岁的女性参试者的相关数据进行了梳理分析。在1998年到2010年期间,所有的参试者平均每3年接受一次有关身心健康的问卷调查。研究期间,共有177名女性发生脑卒中。进一步分析发现,参试者中约有24%的女性表示经常闷闷不乐、情绪不佳,甚至达到抑郁症的诊断标准。与没有抑郁情绪的人相比,情绪低落的中年女性罹患脑卒中的风险增加2.4倍,发病率为2%,超过一般人群中的发病率。排除了年龄、慢性病、体重超标等其他脑卒中风险因素之后,抑郁仍然会使中年女性脑卒中的风险增加1.9倍。
 
  杰克逊博士表示,该研究虽然尚未证实抑郁与脑卒中之间为因果关系,但抑郁与脑卒中危险之间的关联远远超出人们的想象。美国“护士健康研究”也发现,抑郁女性患脑卒中风险增加30%。研究人员提醒,背负工作和家庭双重压力的中年女性尤其要关注自己的情绪状况,以免“中招”。
 
防止脑中风
 
巧用血压计可防脑卒中
 
  对于很多有高血压风险的老人来说,水银血压计是家里必备的。不过,你知道吗,除了测量血压,水银血压计还有其他的用途。首都医科大学宣武医院神经外科主任医师吉训明告诉记者,水银血压计还可以用于预防脑卒中。
 
  吉训明介绍说,使用水银血压计防治脑卒中的使用原理叫做远程缺血预适应。这种疗法不但在严重缺血前有效,而且在发生严重缺血时以及严重缺血发生后,同样能产生减轻损伤、改善预后的效果。方法是患者取平卧位或半坐位,双上肢与心脏处于同一水平面,将水银血压计袖带缠绕于一侧上臂中上段,气囊加压至180~220mmHg,维持5分钟,随后释放气囊压力休息5分钟为一轮。每次连续重复5轮,共50分钟,每天做两次。建议上午、下午各1次,双侧上肢交替进行,6个月为一个疗程。
 
水银血压计的软管
 
适量食用肉和乳制品有助降低脑卒中风险
 
  日本国立癌症研究中心调查发现,适量食用肉类和乳制品中含量丰富的饱和脂肪酸,有助于降低脑卒中风险,却容易引发心肌梗死,人们应注意适量食用肉类和乳制品。
 
  研究结果发现,食用量最多的一组(每天22~97克)与最少的一组相比,包括脑出血和脑梗塞在内的脑卒中发病率要少23%。这是因为肉类和乳制品中含有丰富的饱和脂肪酸,可以使胆固醇增加,促进血管强健。但摄取量最多的一组与最少的一组相比,心肌梗塞的发病率会提高39%。
 
  研究人员认为,要想同时避免患脑卒中和心肌梗塞,每天摄取20克左右的饱和脂肪酸最为合理,这相当于每天饮用一杯200克的牛奶,或隔天食用150克肉类。

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